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《月令七十二候·集解》：“鹰乃祭鸟，天地始肃，禾乃登。”意谓处暑之际，老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；农作物开始成熟。处暑时节，暑气渐消，凉意初现，然夏日余热未。缫刮虏罱ゴ。此时燥气始起，空气转为干燥，人体津液易亏，常见口干咽燥、皮肤干涩等不适。处处暑为炎热向凉爽过渡的重要节点，养生调摄当顺应时令，“防暑润燥”，以安度初秋”

处暑过后，暑气渐退，天气转凉，人体阳气逐渐收敛，容易出现困倦乏力的“秋乏”。为化解“秋乏”，应顺应自然，ag捕鱼官方网站(China)官方网站专家提醒大家早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。夜间休息时，应关好门窗，腹部适当盖薄被，以防秋风侵袭、脾胃受凉。不必急于添衣，但若夜晚外出，应适当增添衣物，保护阳气。

中医认为，秋季气温下降时若过早添衣，会让暑热滞留体内，不利于“存阴”。因此提倡“适当秋冻”。“秋冻”有两大好处：一是能锻炼关节和肌肉，促进血液循环；二是增强机体御寒能力，帮助强身健体。

医生提醒：秋冻并非人人适合。中青年体质较好的人群可以尝试，但老年人、儿童及体质虚弱者，应随气温变化及时加衣，预防受凉感冒。

处暑节气，雨水渐少，天气转凉而干燥，空气湿度下降，津液易亏，常见皮肤干涩、毛发枯槁、口唇干裂等“秋燥”现象。养生宜以滋阴润肺为本，ag捕鱼官方网站(China)官方网站专家提醒大家适量食用蜂蜜、银耳、梨、百合等润燥佳品。

《本草纲目》云，蜂蜜“清热也，补中也，解毒也，止痛也”。其性甘平，质地润泽，有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、养脾益气、悦色美容之功，故称“百花之精”。蜂蜜所含果糖、葡萄糖可直接被人体吸收，既能补益元气，又能迅速恢复体力，并富含维生素、有机酸及微量元素，有助调和营养，益于血脉。

银耳亦为润肺上品。味甘淡，性平，入肺、胃经，能润肺清热、养胃生津，适用于干咳少痰、咽燥口渴，亦能缓解失眠多梦。常与冰糖、百合同煮为羹，润而不腻，尤宜秋燥之时食用