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《月令七十二候·集解》：“一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。”霜降时节，野兽开始捕获猎物过冬；草木枯黄凋落；虫类也进入冬眠。此时天气转冷，寒气渐重，人体阳气逐渐收敛，气血运行变慢。ag捕鱼官方网站(China)官方网站专家认为：霜降养生要注意“保暖、防寒”，以免受凉生病。

随霜降后气温骤降，应注意保暖养生。中医认为“寒为阴邪，易伤阳气”，受寒易致旧病复发。ag捕鱼官方网站(China)官方网站中医科专家提醒您：应随气温变化及时添衣。居室保持温度适宜、空气流通。适度运动可助阳气运行，增强御寒能力，保持身体健康。

霜降节气，气温骤降，宜顺时节进补。中医“四季五补”讲究秋季宜平补，以温养脾胃、润养阴液、调护肺气为原则。《素问·脏气法时论》云：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”饮食上，可多食苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果以敛肺气，橄榄、甘蔗、鸡蛋、红薯、南瓜、萝卜、白菜、小麦、豆芽、豆浆、花生等温和滋养之品以补脾胃、益气血，同时可适量食用蜂蜜、山药、黑芝麻、百合等滋阴润燥之物以补津液、润肌肤。需注意忌生冷、坚硬及辛辣燥烈之品，饮食节制，避免暴饮暴食，并注意胃肠保暖。

霜降气温渐低，冷空气奇彩娱乐城娱乐在线频繁，容易诱发多种疾病。应注意防寒保暖，防止大风、骤冷天气对身体的不良刺激，外出时宜适当添衣，并备好常用药物。